Por que você precisa de cardo de leite agora

Claro, você está familiarizado com os inúmeros benefícios da cúrcuma, lavanda e cannabis. Mas e o cardo mariano (Silybum marianum)? Embora menos conhecido do que alguns outros remédios à base de ervas, certamente não é um recém-chegado. Na verdade, o oposto é verdadeiro. É usado há mais de 2.000 anos - mais comumente para remediar distúrbios hepáticos. Uma das ervas medicinais mais pesquisadas, suas propriedades curativas foram documentadas pela primeira vez pelo médico e botânico grego Dioscórides em 40 DC.

O cardo mariano é originário do Mediterrâneo e é um membro da família de plantas Asteraceae (juntamente com girassóis e margaridas). É conhecida por suas flores violetas semelhantes a cardos e folhas verdes brilhantes com veios brancos. As sementes e folhas são usadas para criar uma variedade de formas, incluindo extratos, pílulas, pós, tinturas e chás. Seu princípio ativo, a silimarina, é um flavonoide com poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Esta erva rica em nutrientes possui muitos poderes mágicos quando se trata de saúde e bem-estar.

Dieta pouco saudável, álcool, poluição, toxinas e estresse podem afetar nossa função hepática. Estudos mostram1 que o cardo mariano não apenas protege, mas também ajuda a reparar danos hepáticos induzidos por toxinas2. Não surpreendentemente, é comumente usado para prevenir e tratar os sintomas da ressaca. Quando você bebe, o álcool em seu corpo é decomposto no fígado por uma enzima chamada álcool desidrogenase (ADH), que o transforma em um composto tóxico chamado acetaldeído, e estudos mostraram que os antioxidantes do cardo mariano podem inibir esse processo3. Embora não seja de forma alguma uma "cura" definitiva para ressacas, foi demonstrado que alivia alguns desses sintomas miseráveis ​​quando tomado antes e depois de sair à noite. Hum Wing Man contém um coquetel de extrato de cardo mariano de alta potência, extrato de raiz de dente-de-leão e folha de alcachofra que libera toxinas e promove a desintoxicação do fígado. (Para mais opções de produtos, confira nosso resumo de suplementos para o fígado.)

O cardo mariano é um mega multitarefa quando se trata de sua tez (não importa sua idade ou tipo de pele). Suas habilidades antioxidantes protegem contra os danos dos radicais livres, que podem causar envelhecimento prematuro da pele. Suas propriedades desintoxicantes e inflamatórias o tornam particularmente benéfico para pessoas com acne, rosácea, psoríase e eczema. Este extrato de cardo mariano empresta suas propriedades de purificação da pele e limpeza dos poros ao Óleo Facial Ultraclarificante Sunday Riley UFO (US $ 80).

Quando aplicado topicamente ou ingerido, seus benefícios antioxidantes (comparáveis ​​às vitaminas C e E) protegem contra os danos causados ​​pelos radicais livres. Combinado com suas habilidades para liberar o corpo de toxinas, ele pode realmente ajudar a retardar o processo de envelhecimento e manter a pele jovem e saudável (pense em menos manchas escuras, linhas finas e rugas), olhos, articulações e músculos.

As habilidades desintoxicantes do cardo mariano vão além do fígado. Ajuda a apoiar os sistemas endócrino e gastrointestinal, liberando o corpo de resíduos. Também é mostrado para ajudar a prevenir cálculos biliares e pedras nos rins e tem sido elogiado por séculos por sua capacidade de aliviar problemas digestivos. Dor de estômago? Prepare uma xícara de chá de ervas Alvita Milk Thistle (US $ 5,43).

A pesquisa da Universidade de Minnesota4 encontrou "fortes evidências pré-clínicas dos efeitos hepatoprotetores e anticancerígenos da silimarina". Veja como funciona: a silimarina protege contra o esgotamento da glutationa, um poderoso antioxidante que ajuda a combater o estresse oxidativo, que pode levar ao câncer de pele, mama, próstata e colo do útero, diabetes e doenças cardíacas.

O extrato de cardo mariano oferece propriedades cardioprotetoras. Para começar, reduz a inflamação5, que é uma das principais causas de doenças cardíacas, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA. E um estudo de 20086 descobriu que a silimarina é capaz de reduzir os níveis de LDL ("colesterol ruim") associados a dietas ricas em gordura.

No geral, esta erva é nada menos que mágica quando se trata de seus benefícios de saúde e beleza. Da próxima vez que precisar de um remédio à base de ervas (ou talvez esteja procurando por algo que possa aliviar uma forte dor de cabeça causada pela ressaca), você pode querer adicionar o cardo mariano ao seu arsenal de ervas.